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便秘にやさしく作用する ハーブ&薬草の教科書

クスリよりも効く!体質が変わる!
便秘にやさしく作用する ハーブ&薬草の教科書


健康生活研究会 /編

ISBN978-4-8069-1589-8
C2077 \1300E

定価1,404円(税込)

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セブンアンドワイ
ハーブ&薬草がたっぷりの便秘解消レシピと、簡単&毎日できるエクササイズで、健康と美を手に入れましょう。
便秘の解消に効果があって、体にやさしく作用するハーブ・薬草を幅広く集めました。毎日の食生活に上手に取り入れ、ガンコな便秘を一日も早く解消しましょう!
詳細
PART1 どんどん出せば、人生が変わる!
  なぜ便秘になるの?
  ハーブ・薬草で腸内環境の改善
  日本人に便秘が増えた理由 ・・・
PART2 ハーブと薬草で便秘解消
  やさしく作用するハーブ・薬草で安心
  ハーブ・薬草には体によいものがたくさんある
  ハーブの有効成分 ・・・
  便秘解消効果のある身近なハーブ
  ハーブで作る健康レシピ
  便秘解消効果のある身近な薬草
  薬草の煎じ茶の作り方
  薬草で作る健康レシピ
PART3 食物繊維で体質改善
  ハーブで便秘解消のあとは、脱便秘体質
  そもそも食物繊維とは?
  腸内の善玉菌を増やしてくれる ・・・
PART4 便秘に効く! 簡単エクササイズ
  簡単エクササイズ
  できることからコツコツ鍛える7つの運動 ・・・