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山歩きの教科書

50歳からはじめる
山歩きの教科書


石田 弘行 /著

ISBN978-4-8069-1545-4
C2075 \1480E

定価1,598円(税込)

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セブンアンドワイ
“山を気軽に遊ぶ”
大人の趣味を楽しむための本
抜かりのない準備と無理のない行動で、山歩きをしっかり楽しむための基礎知識がギッシリ!この1冊で山の深さ、すばらしさを思う存分堪能できます。
詳細
PART1 安全登山の心がけ
  中高年登山の心がけ/日本の山とその特性
  登山と気象/登山の装備・非常食
  経験とステップアップ/体調管理・体力
  単独登山/女性だけの山歩きでかんじること
  遭難/登山条例
PART2 山の魅力・山への誘い(山を知る)
  山と自然の営み/山の地形と名称
  山の四季と気象の変化/山登りとは
  山の文化と芸術
  日本百名山(リスト・地図)
  日本二百名山(リスト・地図)
  花の百名山(リスト・地図)
  都道府県別最高峰(リスト・地図)
  日本の山 ベスト50
  世界七大大陸最高峰
  日本の峠
PART3 登山計画と準備
  山歩きの基礎…自分に合った山歩き
  山歩きの基礎…目的意識と山歩きのかたち
  どんな山に行くか決めよう(計画)
  山行計画のたて方/登山用具と選び方
  食事は行動力の「源」(食料も大事な装備)
  パッキングで歩き方が決まる(疲労の軽減)
  登山用装備一覧表
  健康チェックをしよう/山行前の体力づくり
PART4 登山の実際(山での行動)
  いよいよ山へ出発/歩くぞという気持ちが大切
  上手な歩き方/上手な休憩のとり方
  山小屋の利用法/山での危険
  変わりやすい天候に注意
  山でのケガと病気
  野生生物に出会ったら!?
  地図を読むと楽しさアップ
  山のルールとマナー
  知っておきたい山岳用語